MINDFULNESS

Vivimos aceleredados, mientras nuestra mente viaja sin freno, entre recuerdos, preocupaciones…MINDFULNESS es una práctica meditativa a través de la cual uno puede darse cuenta de los movimientos de su mente. Practicando mindfulness se consigue simplificar la mente y darle un manejo diferente a las emociones.Beneficios:Aprendes a gestionar las emociones y a reaccionar de una forma más consciente en las situaciones cotidianas.Duermes mejor por las noches ya que aumenta la concentración de melatonina a nivel cerebral.Incrementa el rendimiento laboral y académico ya que mejora la concentración y la memoria.Ayuda al cerebro a tener un mejor control sobre el dolor físico y emocional.Complementa y facilita los resultados en los tratamientos de la depresión además de prevenirla.

Mary García

Instructora de Mindfulness