Mindfulness
Mindfulness de raíces budistas, el padre del Mindfulness en Occidente es Jon Kabat Zinn.
Es una práctica de meditación, una técnica que se ha adaptado a nuestro estilo de vida, te ayuda a gestionar tus emociones, descubrir cuáles son tus
pensamientos más recurrentes y recuperar tu bienestar general.
Beneficios del Mindfulness
- Incrementa la actividad de tu sistema inmunitario.
- Aumenta tu bienestar general.
- Relaja.
- Tus pensamientos positivos aumentan.
- Aumenta tu capacidad de atención y resolutiva.
- Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
La mayor parte del tiempo la mente está en el futuro, planeando o
preocupándose y cuando no está en el futuro está en el pasado elucubrando sobre qué ocurrió realmente, quien tiene la culpa…
Mientras tanto, el momento presente, que es el único en el que podemos ver, oler, saborear, amar, aprender, sentir…se queda estrujado entre esas dos fuerzas.
La meditación nos ayuda a vivir con plenitud y en el cuerpo.
