Tener una  buena autoestima no es pensar que somos mejores que los demás o mostrarnos más seguros al defender nuestros intereses, sino que significa, creer en tenemos habilidades y los recursos necesarios para poder abordar con éxito los retos y desafíos que la vida nos plantea.

La autoestima es el valor que nos damos como seres humanos, teniendo en cuenta nuestro físico y nuestras capacidades. En función de esa valoración nos enfrentamos a los retos y cambios de la vida con una u otra actitud. Cuando nuestra autoestima es buena, todo lo vivimos mejor, nos sentimos más a gusto y disfrutamos más de lo positivo de nuestra vida y nos nos paralizan ni los cambios ni los retos, ni las dificultades que la vida nos presente.

Cuando una persona vive con una buena autoestima, conecta con la libertad y con la ausencia del miedo. En cambio todo se vuelve cuesta arriba con una autoestima baja. Aparecen las dudas, las inseguridades, los miedos, las comparaciones, los sentimientos de inferioridad y todos esos fantasmas que nos bloquean o nos acaban llevando a renunciar a nuestros sueños más profundos.

Test de autoestima

Responde con un SI o un NO a las siguientes afirmaciones.

-Te cuesta dar opinión o mostrarte cuando estás con un grupo de gente por miedo a lo que puedan pensar de ti.

-Te fijas siempre en aquellas personas que crees que son mejores que tú, reforzando así tu sentimiento de inferioridad.

-En tu infancia, te exigían más y no te reconocían lo suficiente, remarcando siempre lo que debías de mejorar.

-En tu infancia te comparaban siempre con algún familiar o conocido, haciéndote sentir que debías ser como él.

-Cuando te piden un favor, aunque no te apetezca, no eres capaz de decir no.

-Dejas pasar oportunidades por miedo a no estar a la altura.

-Te cuesta identificar tus cualidades, virtudes, puntos fuertes…en cambio tienes muy claros tus defectos.

-Tienes dificultad para reconocer tus éxitos y logros.

-Necesitas siempre el reconocimiento de los demás para sentirte bien.

-Te culpas de todo lo malo que ocurre.

-Si te comentan algo malo sobre ti te afecta mucho.

-Tienes pensamientos negativos sobre ti y te los acabas creyendo.

-Tuviste carencias afectivas de pequeña.

-Piensas que no puedes aspirar a determinado perfil de pareja.

-No te crees capaz de conseguir muchos objetivos y dejas pasar buenas oportunidades.

-Te sientes poco valiosa e importante y tienes normalizado que nadie te quiera.

Si has respondido con un si a más de ocho, es importante que tomes conciencia y realices un proceso de crecimiento personal para reforzar tu autoestima.

Los estudios han demostrado que un 30% de nuestra autoestima proviene de nuestra genetica y el otro 70% está condicionado por el entorno en el cual crecemos: familia, educación, valores, afecto recibido, experiencias traumáticas vividas…

Tips para mejorar tu autoestima y amarte más:

-Vive de forma consciente.

-Acéptate

-Toma responsabilidad para encontrar una solución que te ayude a llevarlo y sentirte mejor.

-Sé una persona asertiva.

-Rodéate de un entorno sano.

-Define tu camino.